Wirbelsäulengymnastik für Erwachsene:

Die Wirbelsäulengymnastik richtet sich an all diejenigen, die Rückenschmerzen aktiv vorbeugen, Ihre Gesundheit im allgemeinen stärken und Tips für rückengerechtes Verhalten erhalten möchten.

Dabei steht vor allem die Stärkung ihrer physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen im Vordergrund und großen Wert auf die Gestaltung eines umfassenden, gesunden Lebensstils gelegt.

Während des Kurses werden neben gymnastischen Übungen auch Dehn-, Koordinations- und Kräftigungsübungen gelernt. Abgerundet wird jede Einheit durch Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen, die zum Ziel haben, ihr Stressmanagement im Alltag zu unterstützen und zu fördern.

Ein besonderer Augenmerk liegt auf dem Transfer des Gelernten in den Alltag. Übungen und Lerninhalte werden alltagsnah und verständlich aufbereitet, sodass sie im Anschluss an den Kurs ein Mehrwert haben und das gelernte optimal in ihren Alltag integrieren können.